반응형 인터벌운동1 당신이 지금 운동을 시작해야 하는 이유 운동을 시작한 지 3개월이 지났습니다. 3개월 후의 지금의 저의 모습은 예전보다 매우 건강해졌습니다.실제로 제가 운동을 해보니 좋은 점이 한 두가지가 아닙니다. 몸매 교정은 물론이고, 불면증 및 피부결 개선 등의 여러가지 장점들을 몸 소 체험할 수 있었습니다. 오늘은 체력 뿐만 아니라 정신적으로도 좋은 당신이 지금 운동을 시작해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동의 효능과, 종류, 운동 효과를 높히는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 운동의 효능 운동의 효능은 크게 신체적 효능과 정신적 효능 2가지로 나눌 수 있습니다. 간단하게 정리하자면 다음과 같습니다. 신체적 효능 체력 향상: 운동은 근력과 지구력, 유연성, 균형감각을 향상시켜줍니다. 체중 관리: 운동은 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량 및.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
