수족냉증 원인 치료법 좋은음식 방한용품 총정리

여름과 겨울 중에 어느 계절이 좋은지 밸런스 게임을 하면 당연히 여름을 선택하는 사람들이 있습니다. 그들은 바로 수족냉증 환자들인데요. 저도 이 수족냉증 환자 중 하나입니다. 그래서 매년 겨울마다 외출할 때에는 방한용품으로 철저하게 대비를 하는 편입니다. 그럼에도 불구하고 한국의 겨울 추위는 혹독하기만 합니다.

수족냉증은 단순히 손발이 차가워지는 것에서 나아가 아프기 까지 하는 고통을 주는 증상입니다. 그래서 수족냉증 환자인 저 역시 겨울보다는 차라리 여름이 낫다는 생각을 종종 하곤 합니다.

 

이 수족냉증의 기본적인 원인은 혈액순환이 원활하지 않은 데에 있는데요. 오늘은 이 수족냉증의 원인과 치료법 그리고 도움이 되는 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시고 올해는 추위 전에 수족냉증에 대해 미리 대비를 해보시는 건 어떠실까요?

 

 

• 목차
• 수족냉증의 원인과 증상
• 수족냉증에 도움을 주는 음식
• 수족냉증 치료법
• 수족냉증을 위한 방한용품

 

수족냉증의 원인과 증상

 

수족냉증의 원인

 

수족냉증 환자 수는 정확히 집계되지 않았지만, 세계적으로 수억 명이 수족냉증을 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 한국의 경우, 성인 여성의 약 30%가 수족냉증을 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

수족냉증은 여성에게서 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있는데, 여성의 혈관이 남성보다 더 얇으며, 에스트로겐 호르몬이 혈관을 수축시키는 역할을 하기 때문으로 추측됩니다. 또한 수족냉증은 나이가 들수록 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 노화로 인해 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어지기 때문으로 추측됩니다.

출처: 픽사베이

 

 

수족냉증의 원인은 크게 일차성 수족냉증과 이차성 수족냉증으로 나눌 수 있습니다.

1.일차성 수족냉증

특별한 질환이나 원인 없이 발생하는 경우입니다. 주로 여성에게서 많이 발생하며, 스트레스, 과로, 영양 부족, 호르몬 변화 등이 원인으로 지목됩니다.

 

 

 

 

2. 이차성 수족냉증

다른 질환이 원인이 되어 발생하는 경우입니다. 갑상샘 기능 저하증, 레이노병, 말초신경병증, 빈혈, 혈관 질환, 약물 부작용 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

수족냉증의 증상

 

수족냉증의 증상은 손과 발이 차가워지고 떨리며, 심하면 시리면서 저리기까지 합니다. 수족냉증의 고통을 겪으신 분이시라면 겨울을 극도로 싫어하실 수밖에 없습니다. 

 

수족냉증에 도움을 주는  음식

수족냉증은 혈액순환이 원활하지 못해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 혈액순환을 개선하는 음식을 섭취하면 수족냉증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

1. 생강
생강에는 진저롤, 쇼가올 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 생강차, 생강청, 생강절임 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

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출처: 픽사베이

2. 마늘
마늘에는 알리신, 스코르지닌 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 마늘을 익혀 먹으면 알리신이 더욱 활성화됩니다.

 

 

 

 

3. 양파
양파에는 퀘르세틴, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 항산화 작용을 하는 데 도움이 됩니다. 양파는 생으로 먹거나 볶음, 튀김 등으로 조리해 먹을 수 있습니다.

출처: 픽사베이

4. 부추
부추에는 칼륨, 섬유질, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 부추는 생으로 먹거나 볶음, 무침 등으로 조리해 먹을 수 있습니다.

 

 

5. 대추
대추에는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 대추는 차로 우려내어 마시거나 술에 담가 먹을 수 있습니다.

 

출처: 픽사베이

6. 계피
계피에는 쿠마린, cinnamaldehyde 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 계피는 차로 우려내어 마시거나 빵, 쿠키 등에 넣어 먹을 수 있습니다.

이외에도 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되는 음식으로는 견과류, 해조류, 콩류, 붉은 고기 등이 있습니다.

 

수족냉증 치료법

 

수족냉증의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 일차성 수족냉증의 경우, 생활습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

 

1. 일차성 수족냉증 완화법

• 따뜻한 옷을 입고, 손과 발을 따뜻하게 유지하기
• 꾸준한 운동을 통해 혈액순환을 개선하기
• 스트레스를 줄이기
• 충분한 수면을 취하기
• 균형 잡힌 식사를 하기

 

 

 

2. 이차성 수족냉증

 

원인 질환을 치료하면 증상이 완화될 수 있습니다. 갑상샘 기능 저하증, 레이노병, 말초신경병증, 빈혈, 혈관 질환 등의 경우, 해당 질환에 대한 치료를 받으면 수족냉증 증상이 개선됩니다.

겨울마다 찾아오는 수족냉증이 심하거나 일상생활에 불편함을 준다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

수족냉증을 위한 방한용품

 

장갑과 핫팩

 

수족냉증 환자에게는 일반 털장갑의 보온효과는 매우 떨어집니다. 방수기능이 있으며, 바람이 원천 차단되는 스키장갑이나 가죽장갑이 좋습니다. 

출처: 픽사베이

 

더 좋은 제품은 손을 녹여줄 수 있는 손난로나 핫팩입니다. 핫팩은 추위로부터 손을 확실하게 지키는 방법입니다. 요새는 여기저기 붙일 수 있도록 스티커 기능이 있는 제품도 판매되고 있습니다. 

 

 

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어그부츠

 

한겨울에 소중한 두 발을 지켜주는 어그부츠는 수족냉증 환자들에게 한줄기 빛과도 같은 제품입니다. 오리지널 어그부츠는 메이드 인 호주 상품이며, 디자인이나 성능 면에서 타제품보다 월등하게 뛰어납니다. 종류에 따라서 무릎까지 오는 길이 발목까지 오는 길이, 슬리퍼 등 다양한 상품이 출시되어 판매 중입니다. 패션과 실용성 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 어그부츠 올 겨울에 하나 장만하시는 건 어떠십니까.

 

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핫초코 제품

한번 차가워진 몸을 덥히는 데는 따뜻한 음료만큼 좋은 것은 없습니다. 두 손에 따뜻하게 감싸 쥐고 여유롭게 겨울을 즐길 수 있는 맛있는 핫초코 제품을 추천해 드립니다. 

 

 

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